fbpx
Hur viktig är du?

Aktivera din Självkärlek

8 veckor av kärlek & EFT-tapping
för att minska stress och må bättre

Passar kursen dig?

Kursen är för dig som:

 Upplever negativ stress

 Känner att du inte älskar dig själv så mycket som du borde

Är nyfiken på EFT-Tapping

 Lider av “duktig-flicka”-syndrom där du värderar dig själv efter vad du presterar

 Ofta är elak mot dig själv

 Inte prioriterar dig själv, vilket påverkar ditt humör och hur du mår

 Hellre tar hand om andra än dig själv

 Önskar att du hade mer tid till dig själv

Efter denna kurs kommer du att:

  Känna starkare självkärlek

  Ha mindre negativ stress

  Känna att du är värd att prioriteras i ditt liv

  Ha nya vanor som gör att du mår bättre

  Ha mer förståelse för dina tankar och känslor

  Veta vilka metoder som passar dig bäst när du har det stressigt, känner depression eller ångest, eller bara har en dålig dag

 Veta hur du ska använda EFT-tapping för att förbättra ditt liv

  Känna att du är viktig som investerat i dig själv

Modulerna

Modul 1: Grunderna i Självkärlek

Vad är egentligen självkärlek? Och varför behöver vi först ha självkärlek för att kunna ta oss an andra problem i livet? I den första modulen lär vi oss vad självkärlek är för just oss, vilken sorts relation vi har till oss själva och vilken sorts relation vi vill ha. Vi kommer även att lära oss hur EFT-tapping går till och hur det kan hjälpa oss minska på stress, depression, ångest och istället ge oss själva mer självkärlek. En annan viktig punkt vi kommer att gå igenom är vilka regler vi formats av i livet och vilka regler vi egentligen borde ha.

Modul 2: Omprogrammering av tankar

Vilka automatiska tankar har du? Hur påverkar de dig och ditt liv? Och hur man du göra för att inte låta dem styra? Vi kommer att lära oss om NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) och hur vi kan lära oss att styra våra egna tankar genom att prata med oss själva på ett mer hälsosamt sätt.

Modul 3: Bli din bästa vän

I denna modul lär vi oss om Mindfulness för självkärlek. Hur vår medvetenhet och närvaro kan öka vår kärlek för oss själva i vår vardag. Vi kommer även att gå igenom andra sätt för att göra dig själv till din bästa vän. Slutligen lär vi oss vilka vanor vi har i vår vardag som kan kallas för "skräp"-vanor (de vanor som påverkar vår självkärlek negativt) och hur vi får bort dem.

Modul 4: Omgivningens påverkan

I den sista modulen ska vi se över hur vår omgivning påverkar vår självkärlek. Vi ska kolla på både miljön och de människor som vi har runt omkring oss. Vi kommer att gå igenom hur vi undviker att smittas av andra negativa känslor och stress, och även hur vi blir bättre på att sätta gränser.

Lugna veckor

Mellan varje modul har vi en så kallad "Lugn vecka". Under dessa veckor har du tid att komma ifatt i modulerna samt att det kommer ut 1-2 nya tapping-sessioner och du uppmanas att tappa själv på egen hand, samt att anteckna till dessa sessioner tillsammans med arbetsboken du får.

Dörrarna till kursen är just nu stängda. Vill du vara säker på att inte missa nästa lansering kan du skriva upp dig här:

Gå med och få:

8 veckor med föreläsningar och uppgifter

 Privat Facebookgrupp med alla deltagare

LIVE EFT-tapping & Frågestund varannan vecka

 Ett bibliotek av videor och mp3-filer med meditationer och EFT-tappingsessioner

TVÅ bonusar! (Läs mer här under!)

BONUS!

Bonus #1:

88KSmwnRnYUeXPbMlwvw_file

Frigörande Dans med Ingrid Thorngren

Som bonus i denna kurs får du en lektion i frigörande dans + en visualiserings-meditation med Ingrid Thorngren.

Frigörande Dans i mindfulness, är en metod att få kontakt med kroppen och allt som finns där. Att släppa huvudet, tankarna och prestationen för en stund. När vi dansar löser vi upp spänningar, frigör livsenergi och känner oss mer avstressade och samtidigt uppiggade. Att dansa startar en process där vi blir rörligare, smidigare och mer i kontakt med oss själva.

Ingrid Thorngren är Frigörande Danspedagog, Symbolpedagog och Samtalsterapeut och coach i Psykosyntes. Idag jobbar Ingrid med ambitiösa kvinnor som vill mycket med sina liv, att hitta mer balans och självmedkänsla, för att kunna njuta av livet fullt ut. 

Läs mer på www.ingridhtorngren.se

Bonus #2:

260562633_433858128250452_4800335005347601734_n

Regression med Anna Vildkraft

Som en andra bonus i denna kurs får du en lektion i Regressionsterapi + en guidad meditation i regression.

Regressionsterapi bygger på att du i djupavslappning får kontakt med dig själv och ditt inre. En regression kan beskrivas som en ventil känslomässigt, du får kontakt med ditt undermedvetna och kan hitta budskap, perspektiv & känslor som det medvetna jaget inte ser/hör/känner i det vardagliga livet.

Anna Vildkraft arbetar som samtalsterapeut & coach och hjälper dig hitta mod & tid att möta det som är du, dina känslor & behov.

Läs mer på www.vildkraft.se

Gå med nu och få:

8 veckor med föreläsningar och uppgifter

 Privat Facebookgrupp med alla deltagare

LIVE EFT-tapping & Frågestund varannan vecka

Ett bibliotek av videor och mp3-filer med meditationer och EFT-tappingsessioner

BONUS#1 Frigörande Dans med Ingrid Thorngren

Bonus#2 Regression med Anna Vildkraft

Dörrarna till kursen är just nu stängda. Vill du vara säker på att inte missa nästa lansering kan du skriva upp dig här:

Vanliga frågor

Kursomgången startar måndag 10 januari. Då släpps modul 1 i kursportalen 8:00. 

Allting är redan förinspelat tillsammans med arbetsbok. 

Varannan torsdag 12:00 håller jag LIVE frågestund och tapping-session i Facebookgruppen. Den spelas in och sparas i Facebookgruppen, samt laddas upp i kursportalen.

Ja, du har 14 dagars ångerrätt från att kursen startat.

Känner du efter kursstart att denna kurs inte alls var rätt för dig, så hör du bara av dig till mig inom 14 dagar från att kursen startat och berättar varför det inte var rätt för dig – samt visar mig att du gjort övningarna som släppts fram till den dagen du hör av dig – så får du pengarna tillbaka!

Jag vill att denna kurs ska fyllas av deltagare som faktiskt blir hjälpta av kursen!

For life! Så länge kursen finns, så har du den. 

Även om jag uppdaterar kursen och lägger till saker så har du tillgång till den 🙂 utan att behöva betala något extra.

Ja! Du väljer själv när du vill kolla på föreläsningarna och göra övningarna. Varje LIVE sparas även i Facebookgruppen så att du kan se den när du vill. Frågor till LIVE-frågestund kan du skicka in i förväg.

Du betalar under 4 månader. Första delbetalningen dras direkt och sedan behöver du manuellt betala senaste den sista varje månad via en länk som du får några dagar innan. 

Andra betalningen ska vara inne 31 januari, tredje 28 februari och sista 31 mars 2022.

Anmälan är just nu öppen till 23:59 fredag 7 januari.

Sedan öppnar inte anmälan på minst ett halvår.

I genomsnitt 2-4 timmar i veckan. 

  • Varje föreläsning kommer att vara förinspelad och ligga på ungefär 10-20 minuter. Varje modul har 2-3 föreläsningar.
  • Arbetsbok i varje modul med uppgifter som tar max 30 min styck.
  • LIVE-sändingen med EFT-tapping och frågestund kommer vara en gång i varannan veckan på 30-60 minuter. Dessa kommer att gå att se i efterhand, och du kan då välja att kolla på lite i taget – om du inte har tillgång till långa stunder per dag.

 

Kursen är menad att hjälpa MOT negativ stress.

Men känner du att du verkligen inte har 20 min per dag (eller 2-3 timmar i veckan) att lägga på dig själv så är det nog inte rätt tid för dig att gå kursen just nu.

JA! Jag har byggt min plattform så användarvänligt som möjligt, och jag kommer att visa i en Facebook-Live samma dag kursen startar hur plattformen fungerar (videon sparas även så du kan se i efterhand).

Sedan är du alltid välkommen att maila mig frågor på kontakt@jonnah.se eller fråga i Facebookgruppen om det är något.

Dörrarna till kursen är just nu stängda. Vill du vara säker på att inte missa nästa lansering kan du skriva upp dig här: