Jag har bestämt mig för att börja podda igen. Jag har poddat tidigare med podden Medvetet Liv, som jag hade tillsammans med Natalie. Sedan hade jag podden StressPT. Men nu vill jag ha en nystart, en ny podd med fokus på avslappning, stresshantering och självkärlek. Så nu vill jag veta vad NI skulle vilja höra i podden. Antingen kan du kommentera här, DMa mig på Instagram eller maila mig på …
Just nu kan jag tänka mig att många är oroliga över situationen, och kanske därmed känner en inre stress från oron – vilket är förståeligt. Vi är otroligt många som påverkas av allt som sker och det är inte konstigt att vi blir oroliga. Om du dessutom är en person som ofta oroar dig mycket vanligtvis så kanske du är extra orolig nu. Kanske till och med orolig över hur …
Visste ni att 78% av alla människor har mer medkänsla för andra än för sig själv? Det är ju helt sjukt många människor som bryr sig mer om andra än sig själva, när man egentligen borde vara sin egen bästa vän! En sak som jag märker är dock att många blandar ihop självförtroende och självkänsla (även självmedkänsla), vilket jag tror kan göra saken värre. Så här är lite korta förklaringar: …
Känner du dig som en perfektionist? Det kanske du är helt i onödan. Skriv ner och reflektera över följande frågor. Skriv gärna ned dem i en dagbok/reflektionsbok. Siktar du för högt på på hur ditt arbete ska vara på jobbet? Fokuserar du på vad du inte har uppnått istället för vad du faktiskt har uppnått? Anser dina kollegor att du siktar för högt med ditt arbete? Är du rädd för …
Många tänker att stress endast handlar om att ha bråttom, att ha tidsbrist. Men stress är något som du skapar med hjälp av dina tankar. Men detta betyder att du kan lära dig att hantera den. Dina tankar är ditt egna ansvar! Det är alltid lättare att handskas med tankar och känslor när man förstår dem bättre. Så nu är det dags att ta tag i din stress! Stress är …
Många lider av sin sömn någon gång under sin livstid, och önskar att de kunde somna lättare. Det vanligaste problemet till att man faktiskt har svårt att sova är på grund av stress, och en sak som faktiskt skapar stress hos oss är sömnen. Är inte det lite paradoxalt?! Man ligger där och tänker ”Om jag somnar nu så får jag 8 timmars sömn, perfekt!” Sedan kollar man på klockan …
Det här med att börja blogga blev ju extremt segstartat, hehe. Att behöva jobba hemifrån nu i corona-tider där sambon är föräldraledig med sonen gör att mitt jobb blir väldigt utspritt under dagen, och att jag därmed måste jobba under kvällarna också. Annars har jag suttit på café de dagar jag jobbat på distans. Men just nu denna lördagsförmiddag sitter jag här på en pilatesboll och försöker få M att …
Lever bloggar fortfarande? Jag både läser massa bloggar, och skriver i bloggar själv på arbetstid – men går det att börja blogga så här nu? Mitt i tiden där alla hellre bara vill ha bilder? Vi får se. Kul är det i alla fall och jag är as pepp! Jag har nog bloggat i över 16 år, på olika sätt och ställen – både i egna bloggar och bloggar som …
