fbpx

Innan vi går in på kursen, vill jag dubbelkolla så kursen passar just dig

Kursen är till dig som…
 

Upplever negativ stress

 Känner att du inte älskar dig själv så mycket som du borde

Lider av “duktig-flicka”-syndrom där du värderar dig själv efter vad du presterar

Ofta är elak mot dig själv

Inte prioriterar dig själv, vilket påverkar ditt humör och hur du mår

Hellre tar hand om andra än dig själv

Önskar att du hade mer tid till dig själv

Efter denna kurs kommer du

  Känna starkare självkärlek

  Ha mindre negativ stress

  Känna att du är värd att prioriteras i ditt liv

  Ha nya vanor som gör att du mår bättre

  Veta vilka metoder som passar dig bäst när du har det stressigt, känner depression eller ångest, eller bara har en dålig dag

Veta hur du ska använda EFT-tapping för att förbättra ditt liv

“Tack vare Jonnah mår jag nu så sjukt mkt bättre på bara en kort tid och har tagit beslut för min inre hälsa som varit för jobbiga att ta innan. Jag har tagit ägandeskap över att må bra. Jag är inte stressad längre! Jag presterar bättre på jobbet och har vågat säga nej till saker som inte känns bra i familjen och på jobbet. Så tack för att du sådde ett litet frö i mig och lite jävlar anmma att egoist inte är dåligt!”

–  Tidigare coaching klient

Intresserad av kursen
AKTIVERA DIN SJÄLVKÄRLEK?
Skriv upp dig på väntelistan så att du inte missar nästa omgång!

Vad innehåller kursen
AKTIVERA DIN SJÄLVKÄRLEK?

Vecka 1:
Grunderna i Självkärlek

Vad är egentligen självkärlek? Och varför behöver vi först ha självkärlek för att kunna ta oss an andra problem i livet? Första veckan lär vi oss vad självkärlek är för just oss, vilken sorts relation vi har till oss själva och vilken sorts relation vi vill ha.

Vi kommer även att lära oss hur EFT-tapping går till och hur det kan hjälpa oss minska på stress, depression, ångest och istället ge oss själva mer självkärlek.

En annan viktig punkt vi kommer att gå igenom är vilka regler vi formats av i livet och vilka regler vi egentligen borde ha.

Vecka 2:
Omprogrammering av tankar

Vilka automatiska tankar har du? Hur påverkar de dig och ditt liv? Och hur man du göra för att inte låta dem styra?

Vi kommer att lära oss om NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) och hur vi kan lära oss att styra våra egna tankar genom att prata med oss själva på ett mer hälsosamt sätt.

Vecka 3:
Bli din bästa vän

Denna vecka lär vi oss om Mindfulness för självkärlek. Hur vår medvetenhet och närvaro kan öka vår kärlek för oss själva i vår vardag.

Vi kommer även att gå igenom andra sätt för att göra dig själv till din bästa vän.

Slutligen lär vi oss vilka vanor vi har i vår vardag som kan kallas för “skräp”-vanor (de vanor som påverkar vår självkärlek negativt) och hur vi får bort dem.

Vecka 4:
Omgivningens påverkan

Sista veckan ska vi se över hur vår omgivning påverkar vår självkärlek. Vi ska kolla på både miljön och de människor som vi har runt omkring oss. 

Vi kommer att gå igenom hur vi undviker att smittas av andra negativa känslor och stress, och även hur vi blir bättre på att sätta gränser.

Gå med nu och få:

AKTIVERA DIN SJÄLVKÄRLEK

(totalt värde: 6.997:-)

4 veckor med föreläsningar och uppgifter

 Privat Facebookgrupp med alla deltagare

 LIVE EFT-tapping varje vecka

 LIVE frågestund varje vecka

Ett bibliotek av videor och mp3-filer med meditationer och EFT-tappingsessioner

Intresserad av kursen
AKTIVERA DIN SJÄLVKÄRLEK?
Skriv upp dig på väntelistan så att du inte missar nästa omgång!

14 dagars ångerrätt

Känner du efter kursstart att denna kurs inte alls var rätt för dig, så hör du bara av dig till mig inom 14 dagar från att kursen startat och berättar varför det inte var rätt för dig – samt visar mig att du gjort övningarna som släppts fram till den dagen du hör av dig – så får du pengarna tillbaka!

Jag vill att denna kurs ska fyllas av deltagare som faktiskt blir hjälpta av kursen!

Vanliga frågor:

Hur länge har jag tillgång till kursen?

For life! Så länge kursen finns, så har du den. 

Även om jag uppdaterar kursen och lägger till saker så har du tillgång till den 🙂 utan att behöva betala något extra.

Jag kan inte anpassa min tid, kan jag gå kursen ändå?

Ja! Du väljer själv när du vill kolla på föreläsningarna och göra övningarna. Varje LIVE sparas även i Facebookgruppen så att du kan se den när du vill. Frågor till LIVE-frågestund kan du skicka in i förväg.

Hur mycket tid behöver jag lägga på kursen?

I genomsnitt 20 minuter om dagen (totalt 2-3 timmar i veckan)

  • Varje föreläsning kommer att vara förinspelad och ligga på ungefär 10-20 minuter. Varje vecka har 2-3 föreläsningar.
  • Skrivövningarna tar 15-45 min att göra. Varje vecka har 2 skrivövningar.
  • LIVE-sändingen med EFT-tapping och frågestund kommer vara en gång i veckan på 30-60 minuter. Dessa kommer att gå att se i efterhand, och du kan då välja att kolla på lite i taget – om du inte har tillgång till långa stunder per dag.

Jag vill inte lägga till mer stress i mitt liv, bör jag gå kursen då?

Kursen är menad att hjälpa MOT negativ stress.

Men känner du att du verkligen inte har 20 min per dag (eller 2-3 timmar i veckan) att lägga på dig själv så är det nog inte rätt tid för dig att gå kursen just nu.

Jag är inte så teknikkunnig, tror du jag klarar att gå kursen?

JA! Jag har byggt min plattform så användarvänligt som möjligt, och jag kommer att visa i en Facebook-Live samma dag kursen startar hur plattformen fungerar (videon sparas även så du kan se i efterhand).

Sedan är du alltid välkommen att maila mig frågor på kontakt@jonnah.se eller fråga i Facebookgruppen om det är något.

Undrar du något mer om kursen innan du registrerar dig?

Maila mig på kontakt@jonnah.se

eller DM:a mig på Instagram @jonnah.se så svarar jag så fort som möjligt.

Jonnah Friberg – Jonnah.se